Barren
Grundübung
Der Benutzer kann den Barren vielseitig verwenden. Zum einen als Turngerät mit Übungen wie Schwingen, Oberarmrollen, Flanken, Drehabgängen usw. Zum anderen als Kraftgerät für Beugestütz, zum Durchstützeln, zur Rumpfstabilisierung, für das Bauchmuskeltraining, zur Stärkung der Oberarme usw.
Trainingseffekte
Koordination: Schulung der Differenzierungsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, Kopplungsfähigkeit
Kondition/ Kraft: Kräftigung und Zusammenspiel der einzelnen Muskelbereiche Verbesserung der Bewegungsausführung und Stützfähigkeit, Stärkung der kompletten Rumpfmuskulatur, Stärkung der Schultermuskulatur, Kräftigung der Ober- und Unterarme, Kraftausdauer im gesamten Oberkörper
Psychologie: Erhöhung des Selbstwertgefühls durch körperliche Leistungen, mehr Sicherheit bei den Bewegungen durch erhöhte Bewegungskompetenz
