Bauchtrainer
Grundübung
Der Bauchtrainer kann vielfältig genutzt werden. Der Benutzer hat die Möglichkeit, sich an diesem stabil einzuhaken und die Beine angehockt bzw. gestreckt gerade nach oben zu führen und wieder zu senken. Dies kann er dann auch in schräger Ausführung tätigen und noch einen Medizinball bzw. Gewicht auf die Beine legen. Zum Training der Oberarme kann sich der Nutzer vor das Gerät stellen und in den Stütz springen zum Ausüben von Beugestützen in den verschiedensten Formen und Griffbreiten.
Trainingseffekte
Koordination: Schulung der Differenzierungsfähigkeit
Kondition/ Kraft: Kräftigung und Zusammenspiel der einzelnen Muskelbereiche Verbesserung der Bewegungsausführung und Stützfähigkeit, Stärkung der Rumpfmuskulatur im Speziellen Bauch, Stärkung der Oberarm- und Schultermuskulatur
Psychologie: Erhöhung des Selbstwertgefühls durch körperliche Leistungen, mehr Sicherheit bei den Bewegungen durch erhöhte Bewegungskompetenz
