Dehnungsbaum
Grundübung
Der Benutzer kann die zahlreichen Verstrebungen in den verschiedenen Höhen nutzen, um vor bzw. nach dem Training ausgiebig die entsprechenden Muskelgruppen zu dehnen. Während vor dem Training eher das dynamische Dehnen bevorzugt werden sollte, so geht es nach dem Training eher um passive Dehnung (Stretching)
Trainingseffekte
Koordination: Schulung der Gleichgewichts- und Differenzierungsfähigkeit
Kondition/ Kraft: Kräftigung und Zusammenspiel der einzelnen Muskelbreiche, Verbesserung der Dehnfähigkeit der Muskeln und Gelenke, verbesserte Bewegungsausführung, Stabilisierung der Rumpfmuskulatur
Psychologie: Erhöhung des Selbstwertgefühls durch körperliche Leistungen, mehr Sicherheit bei den Bewegungen durch erhöhte Beweglichkeit, die zu einer größeren Bewegungsgenauigkeit, schmerzfreieren Bewegungsausführung und damit zu vielseitigeren Bewegungshandlungen führt
