Gehirnjogging
Grundübung
Der Benutzer steht in der Mitte des Feldes und läuft die ihm aufgetragenen Zahlenreihen oder Kombinationen ab. Dabei sind verschiedene Varianten möglich: die Zahlen werden nacheinander abgelaufen, der Benutzer erläuft jede Zahl und dann wieder zur Mitte und so weiter. Auch können Farbkombinationen oder Rechenaufgaben abgelaufen werden. Die Berührungen der Zahlen kann wahlweise durch die Füße oder die Hände erfolgen.
Trainingseffekte
Koordination: Schulung der Gleichgewichts-, Orientierungs- und Reaktionsfähigkeit
Kondition/ Kraft: Aktivierung der Körperspannung, trainieren der kurzen Rückenmuskulatur, Stabilisierung der Fußgelenke und Knie.
Psychologie: Verbesserung der Standsicherheit, Schulung des Selbstvertrauens und Sturzprophylaxe
