Wackelbrett
Grundübung
Beim Stehen auf der Plattform ist der Benutzer gezwungen, die leichten Schwingungen auszugleichen. Dazu kann er sich am Handlauf festhalten, um erst einmal die Spannung im Körper aufzubauen. In der zweiten Stufe kann er diese loslassen und freihändig stehen. Nächster Schwierigkeitsgrad wäre das Stehen auf einem Bein. Ein weitere Steigerung auf dem Gerät ist das Werfen, Fangen und Jonglieren von Gegenständen.
Trainingseffekte
Koordination: Schulung der Gleichgewichts-, Orientierungs- und Reaktionsfähigkeit
Kondition/ Kraft: Aktivierung der Körperspannung, trainieren der kurzen Rückenmuskulatur, Stabilisierung der Fußgelenge und Knie
Psychologie: Verbesserung der Standsicherheit, Schulung des Selbstvertrauens und Sturzprophylaxe
